日期：2019-11-18 08:03:13
?、俅昂熒霞觽€遮光層;
②臥室的溫度不要太高;
?、叟P室里不要放電器;
?、芩安灰鋈魏蝿幽X活動;
?、荼M量早休息;
⑥睡前半小時不吃東西;
?、呦挛?點后不喝咖啡和茶;
?、嗨俺陨倭恳瓜?
?、崴跋磦€熱水澡;
⑩睡前準備第二天要帶的東西;
?經(jīng)常鍛煉身體;
?學(xué)會放松。
?不玩手機
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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