日期：2019-09-11 11:29:29
為了最大程度避免不必要的“意外”和“麻煩”，這里簡單羅列一些可能會造成回奶的食物：
1、五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
2、蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類；梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。
3、肉類
動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚、黑魚、田螺。
4、中藥
薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。
5、調料類
味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）
6、其他：
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮(zhèn)飲料、過咸的食物都可能會回奶。
另外，國內外的研究都表明，不良情緒是影響身體健康的重要原因。那么同樣的，作為一名產(chǎn)婦、哺乳期的媽媽，你更應該深刻的認識到這一點。除了過早的添加配方奶粉，焦慮、過大的心理壓力、睡眠不足、抑郁才是導致母乳不足的真正元兇。
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