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　　1、鮮蝦冬瓜

　　蝦含有豐富的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)。

　　原料：冬瓜100g、鮮蝦5只、植物油兩滴

　　做法：

　　冬瓜洗凈，去皮，切片；

　　鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗凈。

　　炒鍋燒熱，加兩滴植物油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開后，放入冬瓜片煮5分鐘即可。

　　鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

　　此湯還有良好的清熱解暑功效。

　　2、爛面條

　　紅柿爛面條可以幫助調(diào)理寶寶的腸胃功能。

　　原料：面條30g、西紅柿1個(gè)

　　做法：

　　將西紅柿洗凈后用熱水燙一下，去皮，搗爛。

　　將面條掰碎放入鍋中，煮沸后，放入西紅柿泥，煮熟即可。

　　西紅柿爛面條含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。

　　西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，可增加胃液酸度，幫助消化。

　　3、絲瓜蝦皮粥

　　絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、戒毒。

　　原料：絲瓜半根、大米40g、蝦皮適量

　　做法：

　　絲瓜洗凈，去皮，切成小塊；

　　大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。

　　大米倒入鍋中，加水煮成粥。

　　將熟時(shí)，加入絲瓜塊和蝦皮煮熟即可。

　　絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C等成分。

　　與大米同煮成粥，對(duì)治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。

　　4、冬瓜肉末面

　　冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。

　　原料：冬瓜50g、肉末20g、面條適量、高湯1勺

　　做法：

　　洗凈冬瓜削皮切小塊，放入沸水煮熟。

　　沸水煮面條直到熟爛，盛出用筷子夾斷面條。

　　將肉末和冬瓜、高湯放入鍋里。

　　大火煮開后用小火燜10分鐘左右。

　　盛出倒在爛面條上，用筷子拌勻即可。

　　5、綠豆蓮子粥

　　提前泡好綠豆和蓮子，制作起來更省時(shí)。

　　原料：綠豆20g、蓮子20g、大米20g

　　做法：

　　將綠豆、蓮子、大米洗凈，浸泡1小時(shí)。

　　將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。

　　綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。

　　蓮子還含有蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　6、山藥小米粥

　　做法簡(jiǎn)易而且成本很低，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且有很好的食療功效。

　　原料：山藥20g、小米適量

　　做法：

　　把小米洗干凈，山藥削皮切成丁，洗干凈。

　　鍋里放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

　　小米含蛋白質(zhì)比大米高；含脂肪1.7g，碳水化合物76.1g，都不低于稻、麥。

　　一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100g中含量達(dá)0.12mg，維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。

　　7、水果粥

　　水果粥鮮香軟滑，可口又營(yíng)養(yǎng)。

　　原料：蘋果半個(gè)、香蕉半根、哈密瓜1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量

　　做法：

　　大米淘洗干凈，浸泡1小時(shí)；

　　蘋果洗凈，去核，切丁；

　　香蕉去皮，切?。?/p>

　　哈密瓜洗凈，去皮，去瓤，切??；

　　木瓜、橙子去皮，切丁。

　　大米加水煮成粥，熟時(shí)加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

　　水果粥能幫助寶寶消化，對(duì)維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。

　　溫馨提示：

　　一旦寶寶上火，月嫂們要多給寶寶吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油膩、高熱量食物。

　　同時(shí)還可以做水果泥給寶寶補(bǔ)充維生素，幫助消化，緩解上火。除此之外要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分。

　　在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，高質(zhì)量的睡眠也是敗火良藥哦！