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　　整個(gè)孕期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

　　一位備孕期曾經(jīng)來咨詢過的女士，剛剛確認(rèn)懷孕，她的早孕反應(yīng)比較大，我和營(yíng)養(yǎng)師在飲食上給了她一些建議，沒想到聊到尾了她問我：“醫(yī)生，我一直都在吃XX維的葉酸，不知道你覺得這個(gè)牌子的怎么樣呢？我一向不對(duì)患者推薦品牌，但讓我不明白的是，她補(bǔ)的不是葉酸，而是復(fù)合維生素。她口中所說的XX維，廣告里面經(jīng)常出現(xiàn)，是一種復(fù)合維生素。成分里不僅包含葉酸，還包含了各種維生素?？吹竭@里你可能會(huì)說，不都含有葉酸嗎，為什么不能吃？其實(shí)，這還真的不一樣。

　　備孕—孕早期3個(gè)月的補(bǔ)法

　　許多準(zhǔn)備懷孕的人都有補(bǔ)充葉酸的常識(shí)，但準(zhǔn)確的說葉酸這種東西，無論備孕還是懷孕，孕早期還是孕晚期都應(yīng)該補(bǔ)充。

　　缺乏葉酸導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形

　　我們一般建議在備孕期開始補(bǔ)充葉酸，是為了讓身體做好準(zhǔn)備。懷孕頭三個(gè)月是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤行程的關(guān)鍵時(shí)間，細(xì)胞生長(zhǎng)分裂旺盛，如果此時(shí)缺乏葉酸就可能導(dǎo)致胎兒畸形、神經(jīng)管發(fā)育缺陷。許多人發(fā)現(xiàn)自己懷孕都是一個(gè)月以后的事了，要是等到這個(gè)時(shí)候再補(bǔ)，就可能晚了。

　　孕中期-孕晚期的補(bǔ)法

　　不同時(shí)間段的補(bǔ)法是不一樣的。從備孕到孕早期，我們建議每天口服0.4mg單一葉酸，平常我們的飲食中也有一部分葉酸，所以這個(gè)劑量是安全的，即便是沒有懷孕，照這個(gè)量一直服用也沒有問題。但是過了懷孕早期的3個(gè)月，胎兒所需的葉酸量增加，各種維生素的補(bǔ)充也增加，這個(gè)階段就需要補(bǔ)充復(fù)合維生素了。一般是0.8mg到1mg。由于劑量比較大，如果孕早期吃的話可能會(huì)引起胃腸道刺激，增加早孕反應(yīng)，這就是孕早期不讓大家吃的原因。開篇中孕媽說的XX維的葉酸，其實(shí)是孕期服用的一種復(fù)合維生素的牌子。它只是剛好包含葉酸這種成分，但并不是只含葉酸單一成分的藥品。人往往都有這樣的毛病，無論什么廣告，聽多了就容易產(chǎn)生購買欲望。雖說這倒不一定會(huì)對(duì)身體造成傷害，但這類藥比葉酸要貴很多，浪費(fèi)錢財(cái)買不必要的藥品就很不值了。

　　如何挑選葉酸呢？

　　如果是指望我給大家推薦品牌，那你可能就要失望了。事實(shí)上也根本沒有必要，嚴(yán)格說來，只要是從正規(guī)藥店買到的正規(guī)藥廠生產(chǎn)的產(chǎn)品，質(zhì)量差別并不大。你只需要注意葉酸的劑量和批準(zhǔn)文號(hào)。

　　1、劑量

　　藥店中的葉酸一般有3種劑量：0.4mg、0.8mg、5mg（需要處方），前兩種之前已經(jīng)說了，最后一種是用于以往懷過神經(jīng)管畸形的女性。如果買藥的人不夠細(xì)心，賣藥的人也不夠?qū)I(yè)的話，健康人買了5毫克葉酸來備孕，就會(huì)有藥物服用過量的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、批準(zhǔn)文號(hào)

　　建議選擇有國(guó)藥準(zhǔn)字批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品，因?yàn)檫@類葉酸是按照嚴(yán)格的藥品批準(zhǔn)上市程序?qū)徟?，上市銷售前做過一系列的臨床試驗(yàn)。