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　　關鍵詞

　　早孕期保健

　　停經(jīng)5至6周開始早孕期保健

　　“我接診時曾經(jīng)遇到過這樣的女性，都過了很久了才意識到自己懷孕了，才開始在飲食、生活上多注意！”鄭主任說，其實，早孕期是很容易發(fā)生流產(chǎn)、胎兒畸形的。為了寶寶健康，凡是生育年齡的女性在月經(jīng)、性生活規(guī)律且沒有采取避孕措施的情況下，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲了，就應該把自己視為孕婦。鄭主任說，這時女性應遵守一些規(guī)則，例如不吸煙、不飲酒，丈夫也要和妻子一樣健康的生活。

　　鄭主任說，大家別小看了早孕期保健，北歐瑞典90%以上的女性在妊娠8至9周就開始保健，因此瑞典也是世界上孕產(chǎn)婦、圍產(chǎn)兒死亡率最低的國家之一。正常的早孕期保健應在孕婦停經(jīng)5至6周后開始，小寶寶的四肢五官及90%的臟器致畸主要是在女性受孕的3至9周內(nèi)，這些都要在早孕期保健中防治。

　　不隨意進行免疫接種

　　早孕期保健重點應該做點啥？鄭主任解釋說，早孕期女性要記住定期檢查，注意冷暖，生病用藥一定要遵醫(yī)囑。“不論你去醫(yī)院的哪個科室看病，都記得告訴醫(yī)生你懷孕了，這樣有利于主治大夫診治參考！”鄭主任告誡那些準媽媽們，避免暴露在X光下，在沒有向醫(yī)生進行咨詢的情況下，也不要進行免疫接種。

　　準媽媽們還要保持心情舒暢，避免精神刺激。臥室和工作場所多通風，別去一些容易感染疾病的公共場所?！皯言惺且粋€很好的機會，可以讓孕婦重新考慮飲食習慣。”鄭主任說，這個時期的準媽媽們要保持一定熱量、蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果，少甜食。

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　　中孕期保健

　　多補充蛋白質(zhì)鐵鈣

　　“通常的情況下，孕婦在懷早孕期比較擔心，怕流產(chǎn)、怕動作太大，到了中孕期感覺穩(wěn)定了，就忽視了保?。　编嵵魅握f，其實，中孕期是一個承上啟下的關鍵時期，這個時期，如果發(fā)現(xiàn)胎兒有某些嚴重問題正好就是處理的良好時機。要知道，中孕期的寶寶雖然四肢五官及約90%的內(nèi)臟大體結構已經(jīng)形成，但是微細結構繼續(xù)進行發(fā)育直至出生，而且這種生長發(fā)育速度也是遠超過早孕期。這些特點也就形成了中孕期保健的重點。

　　鄭主任解釋說，中孕期的準媽媽食欲增強，身體也開始儲備脂肪、蛋白質(zhì)等，同時，缺鐵性貧血及缺鈣現(xiàn)象也日漸增多。因此，準媽媽的膳食中蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營養(yǎng)素的需要量增加，食物的品種宜多樣化，一般要求孕婦膳食應盡可能包括以下食品：谷類；鮮牛奶或羊奶，不適者可改為酸奶或豆?jié){；蛋類；肉、禽、魚類；豆類及豆制品；新鮮蔬菜和水果；烹調(diào)用油。鄭主任特別叮囑，妊娠后半期準媽媽易出現(xiàn)水腫，應限制鹽分多的食物，另外還要注重少食多餐。

　　準媽媽需控制B超檢查次數(shù)

　　據(jù)鄭主任介紹，妊娠中期時，寶寶已經(jīng)較大了，內(nèi)臟也比較健全，這時進行超聲檢查時一般結構畸形?？砂l(fā)現(xiàn)，對于寶寶有無臍帶纏繞也可以提供線索。鄭主任提醒這個時期的準媽媽，要盡量避免不必要的超聲檢查，控制好B超檢查的次數(shù)。不要因為擔心寶寶的健康，就經(jīng)常進行B超照射。

　　“這個時期的準媽媽，最重要的是預防妊娠合并高血壓疾??！”鄭主任表示，妊娠合并高血壓疾病對準媽媽和胎兒的健康都不利，但這種病是可以預防的。通過每次的產(chǎn)前檢查，均能篩查出高危因素的準媽媽，病情嚴重者要入院治療。

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　　晚孕期保健

　　學習母乳喂養(yǎng)知識

　　“到了妊娠晚期時，小寶寶的生長發(fā)育是最快的，因此這個時期準媽媽的營養(yǎng)補充，以及小寶寶的生長發(fā)育監(jiān)測比中孕期更為重要！”鄭主任解釋。她表示，晚孕期，對妊娠并發(fā)癥的防治也很重要，準媽媽應多補充鈣和硒。同時，預防胎膜早破、胎位不正的出現(xiàn)。鄭主任說，她接診時，看到很多準媽媽因為過了孕產(chǎn)期孩子還沒出生而焦慮，“孕婦此時應該放松心情，或到醫(yī)生那里去檢查一下，看看還要多久？”

　　這個期間，準媽媽也要多看看母乳喂養(yǎng)的相關知識，檢查一下自己的乳房是否有下陷、異常。一般說，懷孕6個月以后每天都要用溫開水、毛巾擦洗乳頭乳暈，不要用肥皂！對乳房進行按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，有利于腺體分泌及流通。遇有乳頭平陷，可輕輕向外牽拉，但是有早產(chǎn)危險的孕婦不要這樣做。

　　此外，孕婦自身也要注重加強營養(yǎng)才能保證生產(chǎn)后有充足的母乳，一份好的平衡的膳食需要包括以下成分：新鮮的食物；牛奶和奶制品；馬鈴薯和粗糧制品；瘦肉、魚和家禽；少量的鹽、脂肪和代糖（不含卡路里）。

　　謹記以下臨產(chǎn)信號

　　當孕婦有輕度的陰道流血、陣痛，最初15-20分鐘一次，以后間隔越來越短，1/10的孕婦是羊水突然流出。“這些改變是臨產(chǎn)信號，是您同醫(yī)生聯(lián)系的時候了?！编嵵魅伪硎?，在第一產(chǎn)程（子宮口開始擴張，直到宮口開全），準媽媽要學會放松心情，如果腹部疼痛可以借助呼吸減痛或按摩等減痛方式。在第二產(chǎn)程（從子宮頸口全開到嬰兒產(chǎn)出），要積極與醫(yī)生配合，合理用力使分娩順利進行。