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　?、俦忝貢?huì)增加孕媽體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華（所謂的“便秘臉”），毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點(diǎn)等。

　　便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良，對(duì)寶寶的發(fā)育很不利。

　　②孕晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，孕媽常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腸梗阻，引發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

　　之前有過孕38周的孕媽因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸的例子。有的甚至在分娩時(shí)，因?yàn)槎逊e在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)的。

　　③孕媽因?yàn)楸忝厮越?jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。

　　如何緩解孕期便秘

　　①孕媽們首先要調(diào)整自己的生活方式，多吃蔬菜、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣是處理便秘的基礎(chǔ)緩解措施。

　　②平時(shí)在飲食方面，多攝取富含膳食纖維的食物，經(jīng)常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。

　　③多喝水！多喝水！孕媽每天早起可空腹飲用一杯溫水，刺激腸道蠕動(dòng)。增加膳食纖維的攝取時(shí)，一定要增加水分的攝取，否則便秘會(huì)更加嚴(yán)重。

　?、芎侠戆才殴ぷ骱蜕睿ＷC自己充分的休息和睡眠。

　　最后提醒孕媽，不要亂服用通便的藥物，服用前要咨詢醫(yī)生。否則會(huì)因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的！還有，上廁所的時(shí)候別總玩手機(jī)哦！