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　　一、照顧老年人睡眠

　　睡前——注意提醒老人晚餐不宜過飽，睡前不宜談話過多，看電視不宜過長，以免刺激大腦，情緒興奮后不易入睡。

　　睡中——要為老年人創(chuàng)造安靜、舒適、安全的睡眠環(huán)境，避免強(qiáng)光照射。枕頭質(zhì)地、高低要適中，被褥松軟、干燥，提醒老人選擇右側(cè)臥位，不要張口呼吸或掩面而睡。

　　醒后——提醒老人不要急于起床，先在床上靜臥10分鐘左右，并進(jìn)行必要的床上運(yùn)動，如伸展四肢，雙手互相揉搓，活動指關(guān)節(jié)等。起床后，記得為老人倒上一杯溫開水。

　　二、陪伴老人出行

　　陪伴、照料老年人出行應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、選擇晴好天氣

　　冬季有大風(fēng)、大霧，夏季太陽暴曬，正午時間都不宜外出。

　　2、備齊出行用品

　　如冬季要多穿衣服，戴上帽子、圍巾、口罩；夏季要戴上墨鏡，打上遮陽傘；陰天要攜帶雨具；日常帶上拐杖、乘車證、零用錢等。所到之處，要記得打聽清楚公廁的位置。

　　3、安全乘坐公交

　　乘公交車時，應(yīng)陪老年人在站臺內(nèi)等候車輛。車到時請老人先上車。汽車行走時，要站在老年人身邊，保證老人乘車安全。到達(dá)出行地，家政服務(wù)員應(yīng)先下車，再攙扶老人下車。

　　4、控制出行節(jié)奏

　　如去景區(qū)游玩，一定要攙扶老人同行，輕松游玩，不要趕景點(diǎn)、趕時間。如老人要爬高，也要婉言勸阻，以免發(fā)生意外。

　　5、保證購物安全

　　外出購物或出入公共場所，家政服務(wù)員必須跟隨老人左右，看好錢物，防止老人走失，保證安全，舒心購物。

　　【家庭小貼士】

　　陪老年人出行，要考慮老人的身體狀況，出行時間不宜過長，雨雪天、霧天、大風(fēng)、酷暑天最好少外出或者不外出。有心腦血管疾病的老年人，外出時應(yīng)帶上心臟病保健藥盒和相關(guān)的藥物。