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　　其實(shí)減肥也要注意一些細(xì)節(jié)的，如果這些生活習(xí)慣上的小細(xì)節(jié)你不注意，無論何種減肥方式都達(dá)不到想要的結(jié)果!一年365天，胖子們總是想盡各種辦法減肥，有的把十八般武藝都用上了，而效果都不是那么理想，比如說睡前的4個(gè)習(xí)慣就可能會(huì)引起發(fā)胖，尤其是第4個(gè)，很多人都在做!

　　習(xí)慣一、喜歡吃宵夜

　　很多人知道晚上吃宵夜是不好的習(xí)慣，不僅可能長胖，還會(huì)影響身體的健康!但是有的人就是經(jīng)不起誘惑，殊不知晚上進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。同時(shí)，晚上若是吃宵夜，還增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長期以往就會(huì)導(dǎo)致宵夜中的營養(yǎng)難以消化掉，使肝臟膽固醇增加。

　　習(xí)慣二、喜歡熬夜

　　現(xiàn)在的人都把熬夜當(dāng)成了一種習(xí)慣，有的是為了工作拼命的加班，而有的就只是單純的玩，也要熬夜很晚，有的甚至通宵不睡覺。其實(shí)，作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠不充足，會(huì)導(dǎo)致激素失衡，還會(huì)傷害你的皮膚、內(nèi)分泌等等各個(gè)方面。而且熬夜時(shí)，新陳代謝速度會(huì)影響我們的身體消耗熱量的速率，因此經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，這會(huì)使人容易形成一個(gè)易胖的體質(zhì)。

　　習(xí)慣三、晚餐吃得太好

　　一些人白天上班沒有時(shí)間，就不說自己做飯，有的連飯都顧不上吃，所以一下班就想“犒勞下自己”。于是各種“好吃的”都備上，什么高油、高熱量的口感絕佳的食物都擺上了餐桌，這樣其實(shí)對(duì)身體是沒有什么好處的。因?yàn)橥砩舷牡臒崃可?，加重胃腸部代謝的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致發(fā)胖，久而久之，就威脅人的健康。

　　所以晚上要吃飯，但要以清淡的、低熱量的飲食為主，否則吃的時(shí)候很開心，不經(jīng)意間就長肉肉了!

　　習(xí)慣四、晚餐吃太飽

　　晚餐不僅不要吃得太好，更加不能吃得太飽，否則將影響身體健康。因?yàn)?，晚餐如果吃得過飽，人在進(jìn)入休息后，易多夢(mèng)，而且睡眠不佳等現(xiàn)象。而晚上腸胃也不工作了，不能夠全部消化掉食物，就容易長胖。