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　　第一件事：立即哺乳

　　如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后孩子也沒(méi)有什么問(wèn)題，最好在產(chǎn)后立即哺乳。記得護(hù)士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)產(chǎn)后1～2小時(shí)是新生兒最清醒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候哺乳的效果最好。之后小寶寶24小時(shí)都會(huì)處于昏睡狀態(tài)，效果遠(yuǎn)不如剛生下來(lái)立即哺乳。

　　對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)也是如此，哺乳開(kāi)始的越早，母親的乳汁會(huì)來(lái)得更快，更容易實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。而寶寶的表現(xiàn)確實(shí)如護(hù)士所言，剛剛生下來(lái)時(shí)小家伙的嘴巴一接觸到媽媽的“奶瓶”，馬上條件反射似的開(kāi)始吸吮。后來(lái)寶寶除了在醫(yī)院的48小時(shí)，因需要快速排除黃疸喝過(guò)兩瓶配方奶。

　　第二件事：產(chǎn)后排尿

　　理論上講呢，是因?yàn)樵衅诩に氐脑?，腹部所有的肌肉都比較松弛，再加上生產(chǎn)時(shí)的損傷，新媽媽往往在膀胱已經(jīng)很滿時(shí)都沒(méi)有尿意，而憋尿又會(huì)造成泌尿系統(tǒng)的進(jìn)一步損傷。所以，北美的醫(yī)院規(guī)定新媽媽必須在排尿正常以后才可以出院。

　　對(duì)于一時(shí)排尿不暢的新媽媽，醫(yī)院護(hù)士的一個(gè)小Tip就是，打開(kāi)衛(wèi)生間的水龍頭。據(jù)說(shuō)流水的聲音會(huì)刺激產(chǎn)婦排尿，當(dāng)新媽媽遭遇排尿困難的問(wèn)題時(shí)不妨試一下。新媽媽在衛(wèi)生間，自己可以嘗試著輕輕按壓腹部，幫助排尿。另一個(gè)小Tip是排尿后用溫水清洗，這樣可以減輕對(duì)傷口的刺激，也更衛(wèi)生，也能更好地防止產(chǎn)后感染。

　　第三件事：產(chǎn)后疼痛

　　生產(chǎn)對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一件大事，生產(chǎn)中所受的損傷自然也不可小覷。在美國(guó)，75%以上的準(zhǔn)媽媽使用無(wú)痛分娩，據(jù)說(shuō)剩下的還有一半以上是來(lái)不及上腰麻就生的。所以，在這里俺說(shuō)的是腰麻過(guò)后的疼痛。

　　新媽媽生怕止痛片對(duì)孩子對(duì)自己不利，結(jié)果被疼痛折騰得寢食難安，還引發(fā)了輕微的產(chǎn)后憂郁。等到生寶寶時(shí)，接受教訓(xùn)按時(shí)服用止痛片，目前還沒(méi)看到什么后遺癥。

　　還有就是傷口的處理。在美國(guó)，所有的傷口處理基本上遵循一條，新創(chuàng)24小時(shí)內(nèi)冰敷，對(duì)減輕腫脹、止痛效果非常好，24小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和傷口恢復(fù)。不過(guò)在國(guó)內(nèi)，不知道大家是否敢用冰塊冷敷，不是俗話說(shuō)產(chǎn)婦不能受涼嗎？

　　第四件事：充分休息

　　生產(chǎn)是一件很耗體力的活，當(dāng)然生完之后的照顧孩子更需要體力。所以，建議在產(chǎn)后這48小時(shí)的住院時(shí)間里，趁著有專業(yè)人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時(shí)間多休息。充足的睡眠有助于幫助新媽媽迅速?gòu)?fù)原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內(nèi)臟器官恢復(fù)原位，子宮也會(huì)逐漸縮到和原來(lái)一般大小。第二也是為回家后不眠不休的照顧新生兒補(bǔ)充體力。

　　第五件事：盡早運(yùn)動(dòng)

　　新媽媽產(chǎn)后及早活動(dòng)與產(chǎn)后恢復(fù)關(guān)系密切，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀，還可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的盡早排出，有助于恢復(fù)體力。