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　　寶寶不愛喝水（尤其是寡淡無味的涼白開），成了很多媽媽的痛點。每天拿著水杯追著喂，半天過去了，水杯依然滿滿。誒，心塞塞。糕媽也是過來人，分享一些實戰(zhàn)經(jīng)驗，助親們重新收獲一枚愛喝水的乖寶寶。

　　寶寶多大需要開始喝水？

　　6個月以內(nèi)，嬰兒只需要母乳或配方奶，不需再額外補充水分。喝太多水，不僅會影響寶寶的喝奶量，易導致營養(yǎng)不良，也會降低媽媽的產(chǎn)奶量。

　　6個月后，寶寶可以適當增加喝水量。比如在每次吃完輔食后，喂幾口水漱口。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。

　　寶寶1歲后，活動量增大，對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上、下午各2~3次。

　　想讓孩子多喝水，你的方法很可能是錯的！

　　如何讓孩子愛上喝水？

　　水能幫助消化，預防便秘，維持電解質(zhì)平衡，有助于調(diào)節(jié)體溫……真的是好處多到數(shù)不清。奉上實操性強的小技巧，看看能不能幫你治治你家那只“滴水不沾”的熊娃哈。

　　找一款適合寶寶的杯子

　　寶寶不喜歡喝水，媽媽可以嘗試給他換個不同顏色或款式的杯子。對新杯子的好奇心，會讓寶寶對喝水感興趣一陣子哦。

　　想讓孩子多喝水，你的方法很可能是錯的！

　　讓寶寶隨時隨地能拿到水杯

　　平時把水杯放在顯眼的位置，方便孩子取用。每頓正餐和零食時間，也要保證有杯水放在寶寶旁邊。

　　在游戲中引導寶寶喝水

　　“來，我們一起干杯！”“小白兔喝水，小烏龜喝水，寶寶也喝水。”“誰先找到沙子里的樂高小人就先喝口水。”

　　把喝水加入到日常游戲中，既有趣又能讓寶寶輕松喝水，一舉兩得哈。

　　想讓孩子多喝水，你的方法很可能是錯的！

　　給涼白開加點味道

　　在水里加幾片新鮮水果（檸檬、草莓、蘋果你隨意）；夏天在冰箱放瓶冷開水；在涼開水中加入水果粒自制冰棍。這些辦法都能讓平淡的涼白開更有吸引力。

　　PS：要不要給寶寶吃涼的東西，媽媽可以視寶寶的身體情況而定

　　多吃些含水量高的食物。

　　果蔬、牛奶、清湯都含有大量水分，可以為不愛喝水的寶寶補充一部分水分。

　　PS：不建議給寶寶喝太多咸味的湯，會導致鹽分攝入過量?？梢越o他準備不加調(diào)味料的清湯，或用水果煮水喝。

　　粑粑麻麻也要養(yǎng)成愛喝水的好習慣。

　　孩子天生愛模仿，看到粑粑麻麻經(jīng)常愉快地喝水，他也會跟著做。注意不要當著孩子的面喝飲料。

　　想讓孩子多喝水，你的方法很可能是錯的！

　　這些飲水的健康小常識你都知道嗎？

　　想要娃兒們健健康康的，一些生活中的小事情也要留心哦。

　　不要用果汁飲料、調(diào)味奶、礦泉水等代替白開水

　　果汁飲料中含有大量的糖和熱量，沒有太多纖維素，喝多了會給寶寶帶來蛀牙、肥胖、營養(yǎng)不均衡等諸多問題，還會讓寶寶習慣甜味飲料而排斥清水。

　　調(diào)味奶（果味奶、朱古力奶等）含糖量較高，也不建議給孩子多喝。

　　有些礦泉水中礦物質(zhì)含量過高，長期飲用會給孩子的腎臟造成不必要的負擔。

　　及時訓練孩子使用杯子喝水。

　　寶寶6個月后就可以學習使用學飲杯或吸管杯了。這對他的手指精細和手眼協(xié)調(diào)能力都很有好處呢。

　　等孩子再大一點，還可以鼓勵他用開口杯喝水。因為相比學飲杯和吸管杯，開口杯更易清潔，不易滋生細菌。

　　飯前不要給寶寶喝太多水，以免沖淡胃酸，影響食欲和消化。

　　家中烹飪和燒水時用冷水，熱水器中容易積累污染物。

　　每天早上用水前，先打開水龍頭讓水流2分鐘，以降低污染物含量。（水可以接到桶里做衛(wèi)生用）。

　　想讓孩子多喝水，你的方法很可能是錯的！

　　糕媽說

　　看完今天的文章，媽媽們有啟發(fā)嗎？想讓孩子多喝水，平時多陪他做運動，增加活動量，或是經(jīng)常和孩子玩碰杯、過家家的游戲，都是很不錯的辦法。我們可以增加孩子喝水的機會，比如在他玩累休息時及時遞上水杯，但千萬不要強迫他，讓他對喝水產(chǎn)生排斥就不好了。

　　再說了，小寶寶的奶和輔食中都含有大量水分。當他不覺得口渴時，表現(xiàn)出不愛喝水其實很正常。另外，寶寶喝水夠不夠，不能光憑家長的感覺，而是要觀察孩子的小便。只要每3-4個小時有一次小便，并且顏色呈淺黃色，就說明寶寶已經(jīng)喝夠水啦。

　　參考資料：Parents、Parenting、raisingchildren、香港衛(wèi)生署網(wǎng)站、《中國居民膳食指南2016》、《美國兒科學會育兒百科》